Pulling Strength Test: 3 Rep Max

Use a pull-up bar. The first set should be relatively easy. Progress the weight until you find the max amount you are able to complete 3 pull-ups with. You may end the workout once you find your max.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Pull-Ups

3 повторення

Rest

4 хвилин

Пов'язані тренування

Pull-ups Max strength - A

6 хв 32 сек, Інтенсивний

Pull-ups 5 X 3

4 хв 50 сек, Середній

Pull-ups - 3 Reps X 6

9 хв 48 сек, Середній

Pullups

3 хв 55 сек, Середній

Pull It Up

6 хв 48 сек, Інтенсивний

Pull-ups

8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний