Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs/Back

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Додано Rushfitness 💪🏽
Legs/Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 повторення
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
8 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Legs/back/shoulder
Legs/back/shoulder
23 хв 10 сек, Інтенсивний
Leg
Leg
6 хв 48 сек, Середній
Legs
Legs
2 хв 53 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній
Legs Entry
Legs Entry
50 хв 5 сек, Середній
Legs
Legs
1 хв 44 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Legs

Інтенсивний 16 хв  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Booty By Michelle Lewin

Booty By Michelle Lewin

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall
Upper body Melter

Upper body Melter

Інтенсивний 32 хв  
Core   Dumbbells, Bench, Kettlebells
Glute Workout With Resistance Band

Glute Workout With Resistance Band

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно