Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Akhil S
 		    Додано Akhil S
Leg
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
12 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Good Morning Medicine Ball Catches
Ваги: Помірно
Good Morning Medicine Ball Catches
12 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Bench Barbell Calf Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній
Legs
Legs
3 хв 30 сек, Початковий
Leg
Leg
5 хвилин, Середній
Legs
Legs
40 секунд, Середній
B. Legs
B. Legs
8 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
8 хвилин,
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Aerobic Recovery 6/1/21
Aerobic Recovery 6/1/21
28 хв 20 сек,
Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21
Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21
28 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно