Середнє тренування

Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Azael Araujo

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Strength and Size

Середній

7 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bodyweight Triple

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Інтенсивний

47 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло