Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pantorrillas

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Silla, Pared

Sofia Torres
 		    Додано Sofia Torres
Pantorrillas
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
15 повторення
Saltos pogo
Saltos pogo
30 секунд
Formas de diamante
Formas de diamante
15 повторення
De puntillas
De puntillas
15 повторення
Sentadilla estática con elevación de talones
Sentadilla estática con elevación de talones
30 секунд

Пов'язані тренування

Pantorrillas
Pantorrillas
5 хв 25 сек, Середній
Piernas
Piernas
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Piernas, Pantorrillas Y Gluteos
Piernas, Pantorrillas Y Gluteos
8 хв 1 сек, Середній
Piernas
Piernas
5 хвилин, Середній
Piernas Y Glúteos
Piernas Y Glúteos
3 хв 30 сек, Початковий
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
8 хв 35 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Guerreros del Trabajo
Guerreros del Trabajo
10 хвилин, Середній
Calistenia de pared de bajo impacto
Calistenia de pared de bajo impacto
15 хв 59 сек, Середній
Estiramiento fácil de la ciudad
Estiramiento fácil de la ciudad
6 хвилин, Початковий
Agradecimiento de muslos
Agradecimiento de muslos
15 хвилин, Середній
Acondicionamiento Físico En Casa
Acondicionamiento Físico En Casa
28 хв 33 сек, Початковий
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
44 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий 3 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Середній 16 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Pantorrilla

Pantorrilla

Середній 6 хв  
Piernas   Silla, Cuerda de saltar
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Інтенсивний 16 хв  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Abdominales activados

Abdominales activados

Середній 12 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Espalda

Espalda

Інтенсивний 60 сек  
Hombros   Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно