Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

PT

Середній   1 година

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Barbell

Kaye Dowling
 		    Додано Kaye Dowling
PT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
2 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
2 хвилин
Cable Lat Pull Down
2 хвилин
Cable Lat Pull Down
2 хвилин
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
22 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
2 хвилин
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
2 хвилин

Пов'язані тренування

Moderate
Moderate
25 хвилин, Середній
arms
arms
29 хв 2 сек, Середній
Friday 1
Friday 1
26 хвилин, Середній
Arms
Arms
30 хв 45 сек, Середній
1
1
10 хв 50 сек, Початковий
Monday
Monday
12 хв 51 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 хв 15 сек, Початковий
Leg Day
Leg Day
1 год 5 хв, Середній
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 хв 21 сек, Середній
Friday Supersets
Friday Supersets
24 хв 24 сек, Інтенсивний
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 хв 35 сек, Середній
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

Середній 30 хв  
Legs   Cardio Machine
Rampage Gym

Rampage Gym

Середній 38 хв  
Legs   Cardio Machine
Netball Practice

Netball Practice

Середній 1 год 10 хв  
Legs  
Umpire Netball

Umpire Netball

Початковий 40 хв  
Legs  
Gym

Gym

Середній 30 хв  
Legs   Cardio Machine
Walk 10km

Walk 10km

Середній 1 год 53 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно