Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Work Out

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Nicole Jimenez
 		    Додано Nicole Jimenez
Chest Work Out
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями
Опис

Barbell and Dumbbells required.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Overhead Chest Press
Overhead Chest Press
2 хвилин

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
10 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
20 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
29 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

Середній 20 хв  
Biceps

Biceps

Середній 2 хв  
Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 15 хв  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
Elliptical 5 Minute Warmup

Elliptical 5 Minute Warmup

Середній 5 хв  
Cardio Machine
Stationary Bike 5 Minute Warmup

Stationary Bike 5 Minute Warmup

Середній 5 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно