Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abss..Creater

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Sekhar Shaw
 		    Додано Sekhar Shaw
Abss..Creater
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Yoga Plank
Yoga Plank
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rocking Bow
Rocking Bow
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Extended Plank
Extended Plank
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
L Seat Lifts
L Seat Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pilates Rowing
Pilates Rowing
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 45 сек, Середній
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 хв 16 сек, Середній
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
18 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs..soult

Abs..soult

Середній 42 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно