Завантажити в App Store
Теги

Опис

Grab some heavy dumbbells and a bar.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Максимально
8 повторення
Ваги: Максимально
8 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
24 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Важко
20 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Максимально
8 повторення
Ваги: Максимально
8 повторення
Ваги: Максимально
16 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
20 повторення
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Legs
6 хв 33 сек, Інтенсивний
Legs
3 хв 30 сек, Середній
Jour 13
37 хв 27 сек, Інтенсивний
Legs
30 хв 4 сек, Середній
Legs & Glutes
10 хв 15 сек, Середній
Legs
25 хв 44 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 2

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 2

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Gym Workout

Gym Workout

Середній 1 година  
Full Body   Wall, Dumbbell, Kettlebell, BOSU
Marty

Marty

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Wall
Strenght Circuit

Strenght Circuit

Середній 26 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
SHOULDER/TRAPS

SHOULDER/TRAPS

Середній 34 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Rays Workout # 3 5/14/17

Rays Workout # 3 5/14/17

Інтенсивний 33 хв  
Chest   Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань