Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Flat Tummy

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Zizliine Quinnel
 		    Додано Zizliine Quinnel
Flat Tummy
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Commandos
Commandos
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
U Crunches
U Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Flat Stomach #1
Flat Stomach #1
2 годин, Інтенсивний
Killer Abs
Killer Abs
20 хвилин, Середній
Tight Tummy
Tight Tummy
6 хв 15 сек, Середній
Flat Abs
Flat Abs
6 хв 53 сек, Початковий
Tummy
Tummy
3 хвилин, Середній
Belly
Belly
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

Початковий 45 хв  
Full Body

Full Body

Інтенсивний 37 хв  
Lower Body  
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
Super Slow

Super Slow

Середній 11 хв  
Shoulders   Dumbbells
Cardio Weights

Cardio Weights

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbell
Shoulders Workout B

Shoulders Workout B

Середній 5 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно