Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Biceps

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Додано Ciprian Gabel
Back Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Seated Cable Row
5 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 повторення
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 хвилин

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
21 хвилин, Середній
Back Biceps
Back Biceps
24 хв 45 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
6 хв 54 сек, Середній
Biceps & Back
Biceps & Back
9 хвилин, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
16 хв 51 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
4 хв 2 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deadlift (Back)
Deadlift (Back)
31 хв 20 сек, Інтенсивний
Labrada Arms
Labrada Arms
51 хв 58 сек, Інтенсивний
Better Man Workout Wednesday/ Friday
Better Man Workout Wednesday/ Friday
34 хвилин, Середній
Better Man Workout Monday
Better Man Workout Monday
25 хв 30 сек, Середній
Arm and Abs Day
Arm and Abs Day
1 год 31 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Back And Biceps

Back And Biceps

Інтенсивний 17 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно