Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Biceps

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Krupal Mistry
 		    Додано Krupal Mistry
Back Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на тренажері з тросами і блоками Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

Back Biceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Corner Bomb Back Row
Corner Bomb Back Row
10 повторення
90lb
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Machine Lat Pull down
Machine Lat Pull down
10 повторення
130lb
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Weighted Dumbell Hip Thrust
10 повторення
60lb
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
50lb
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Machine Arm Curl
Machine Arm Curl
8 повторення
10lb
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторення
30lb of 2 dumbbells
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back and Biceps
Back and Biceps
25 хв 18 сек, Середній
Back N Biceps
Back N Biceps
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Back & Biceps
Back & Biceps
45 хвилин, Середній
Back Bicep
Back Bicep
33 хвилин, Середній
Back / Biceps
Back / Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
8 хв 30 сек, Середній
Arm Destroyer
Arm Destroyer
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно