Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Coming Back

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball

Tara Arguelles
 		    Додано Tara Arguelles
Coming Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунд
Left Lunge With Right Rows
30 секунд
Right Lunge With Left Rows
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 секунд
Left Lunge With Right Rows
30 секунд
Right Lunge With Left Rows
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Transition
Transition
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунд
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
35 секунд

Пов'язані тренування

Friday
Friday
11 хв 16 сек,
Abdullah A
Abdullah A
28 хв 30 сек, Початковий
Lower
Lower
32 хв 20 сек, Середній
Test
Test
3 хвилин, Середній
Weeks 1-4
Weeks 1-4
8 хв 30 сек, Середній
Balance Exercises
Balance Exercises
14 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 хвилин, Інтенсивний
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 хвилин, Середній
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 хв 20 сек, Середній
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 хв 14 сек, Інтенсивний
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

High Intensity Interval

High Intensity Interval

Інтенсивний 30 хв  
30 Seconds To Mars

30 Seconds To Mars

Інтенсивний 36 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Taras Modified Morning Essentials

Taras Modified Morning Essentials

Інтенсивний 59 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Kettlebell, Stability Ball, Chair, Barbell
Total Body Buster

Total Body Buster

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells
Taras Modified Extended Strength

Taras Modified Extended Strength

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbells
Back To School Workout

Back To School Workout

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно