High Intensity Interval

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Kyle Fulkerson

Опис

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Pull-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Run Stance Squat Switch

20 секунд

Rest

10 секунд

Airborne Heisman

20 секунд

Rest

10 секунд

Jump Shot

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Walking Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Hammer Curls

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Extensions

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Scissor Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Chair Pose

20 секунд

Rest

10 секунд

Standing Knee to Elbow Cross

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Home HIIT

21 хв 30 сек, Інтенсивний

High Intensity Interval Trainin

16 хвилин, Інтенсивний

High Intestity

28 хвилин, Інтенсивний

HIIT

20 хвилин, Інтенсивний

HIIT

14 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT It Out

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.