Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Monday

Інтенсивний   1 год 23 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball

Frances Harwood
 		    Додано Frances Harwood
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Shadow Boxing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing
45 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Leg Raises
Leg Raises
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm-Up Elliptical
20 хвилин

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
39 хвилин, Середній
Beginning Workout
Beginning Workout
25 хв 5 сек, Середній
Cardio
Cardio
48 хвилин, Середній
Friday
Friday
19 хвилин, Інтенсивний
Daily
Daily
30 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Booty&thighz
Booty&thighz
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 хв 45 сек, Середній
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 хвилин, Середній
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 хв 33 сек, Інтенсивний
HIIT workout
HIIT workout
37 хвилин, Інтенсивний
Jog & Ball
Jog & Ball
41 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно