Середнє тренування

All Push

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Jedediah Starr

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Focusing on the chest. Try adding a diamond one legged dolphin pushup to make it more intense.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

30 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

30 секунд

45 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 25 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Maniac

Інтенсивний

45 хв

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Середній

5 хв

Upper Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Середній

16 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло