Середнє тренування

Get It 💪💪

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Diane Cardenas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

20 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

50 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

20 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

20 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

50 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

16 хв 2 сек,

17 хвилин, Середній

Abbbbbbsssss 💪

25 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Body Fat Eliminator Circuit

Інтенсивний

22 хв

Shoulders

All Around Body

Інтенсивний

1 год 10 хв

Core

Dumbbell

Mix it up ❤️❤️

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbell

Chest, Back, and Abs

Інтенсивний

41 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench, Box or Step, Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло