Інтенсивне тренування

Burnout

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Chris Timm

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbell Curls

4 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

Mid Section Moderate

Mid Section Moderate

6 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Strong Core

Інтенсивний

34 хв

Daily Ab Workout

Середній

7 хв

Ads Ex

Інтенсивний

28 хв

The Planking Work Out

Інтенсивний

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло