Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Getting Started Again

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Chair

Kreda Mccullough
 		    Додано Kreda Mccullough
Getting Started Again
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Sumo Squats
50 повторення
Mountain Climbers
❤️ Легке (Зона 1)
Mountain Climbers
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Легке (Зона 1)
Mountain Climbers
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Crunches
Crunches
20 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Пов'язані тренування

Lower Body 2
Lower Body 2
22 хв 24 сек, Початковий
Gym
Gym
7 хв 5 сек, Середній
15min getting started
15min getting started
17 хв 40 сек, Початковий
Legs
Legs
4 хв 45 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
12 хв 27 сек, Середній
Better Lower Body
Better Lower Body
17 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно