Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs8

Інтенсивний   54 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Додано Steve Jasnosz
Legs8
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Leg Curl
20 повторення
Leg Extension
20 повторення
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Barbell Squats
40 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Barbell Squats
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторення
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Extensions
20 повторення
Seated Leg Curl
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extensions
20 повторення
Seated Leg Curl
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Важко
Calf Raises
20 повторення
Seated Calf Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Calf Raises
20 повторення
Seated Calf Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Calf Raises
20 повторення
Seated Calf Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Calf Raises
20 повторення
Seated Calf Raises
20 повторення
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
20 хвилин
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
31 хв 20 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 13 сек, Середній
Legs
Legs
22 хвилин, Інтенсивний
Legs-Cycle 6
Legs-Cycle 6
34 хв 8 сек, Середній
Legs
Legs
28 хв 37 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
6 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 хв 48 сек, Інтенсивний
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs And Abs
Legs And Abs
15 хв 3 сек, Середній
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 хв 12 сек, Інтенсивний
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 хв 9 сек, Інтенсивний
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Legs

Legs

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell
Shoulder/Abs

Shoulder/Abs

Інтенсивний 1 година  
Legs   Dumbbell, Barbell, Cardio Machine
Abs/Shoulder

Abs/Shoulder

Інтенсивний 50 хв  
Back   Barbell
Shoulders/Abs

Shoulders/Abs

Інтенсивний 55 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Chest/Back

Chest/Back

Інтенсивний 46 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно