Start

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Додано Jorge Barrientos

Теги

Тренування для плечей

Опис

Starting

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

Starter

3 хвилин, Інтенсивний

Stuff

2 хв 50 сек, Середній

Former

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Monday

5 хв 20 сек, Початковий

Warmup

4 хв 50 сек, Початковий

Quick And Effective

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.