Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

BB Home

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
BB Home
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push Presses
Push Presses
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Пов'язані тренування

Test
Test
4 хв 15 сек, Початковий
Up
Up
11 хвилин, Середній
Ss 2
Ss 2
10 хвилин,
1B
1B
18 хв 20 сек,
Old School
Old School
23 хв 15 сек, Середній
Upper body
Upper body
1 год 31 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SS Chest / Back

SS Chest / Back

Середній 31 хв  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Krog

Krog

Середній 33 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Середній 40 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
Circle Training

Circle Training

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Legs 22

Legs 22

Середній 1 год 7 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Arms 10

Arms 10

Середній 46 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно