Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circle Training

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
Circle Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Tricep Push Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back And Biceps
Back And Biceps
40 хв 48 сек, Інтенсивний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 хв 54 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
1 год 50 хв, Середній
B
B
6 хвилин,
Weight Training
Weight Training
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
17 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BH Cetrtek

BH Cetrtek

Середній 1 година  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Krog

Krog

Середній 33 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Середній 40 хв  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
Alternating Press/Pull

Alternating Press/Pull

Середній 36 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings
Chest And Back Entry

Chest And Back Entry

Середній 54 хв  
Lower Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Arms 10

Arms 10

Середній 46 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно