Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

General Strength

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar

Ronnie Person
 		    Додано Ronnie Person
General Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

A
A
13 хв 30 сек, Середній
Core
Core
8 хвилин, Початковий
Calisthenics
Calisthenics
17 хв 40 сек, Середній
Spartan Strength 1
Spartan Strength 1
24 хв 30 сек, Інтенсивний
A
A
9 хв 10 сек, Середній
x20
x20
14 хв 55 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Початковий 6 хв  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   No Equipment
Pull Chin Up Sets

Pull Chin Up Sets

Середній 2 хв  
Back   Pull Up Bar
Hella Planks

Hella Planks

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно