Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs Workout

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Strength Machine, Barbell

Evelyn Hammer
 		    Додано Evelyn Hammer
Legs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Front Leg Curls
20 повторення
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Leg Press
Leg Press
20 повторення
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Workout 1
Leg Workout 1
39 хв 18 сек, Середній
Leg Workout
Leg Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Legs Workout #1
Legs Workout #1
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
42 хвилин, Середній
Legs 101
Legs 101
36 хвилин, Середній
Legs
Legs
30 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Workout

Leg Workout

Середній 3 хв  
Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Leg Workout

Leg Workout

Середній 4 хв  
Legs Workout

Legs Workout

Середній 7 хв  
Legs workout

Legs workout

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Legs For Days

Legs For Days

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно