Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HALF ZEUS

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Wall, Pull Up Bar

Nino Biundo
 		    Додано Nino Biundo
HALF ZEUS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторення
Squats
Squats
30 повторення

Пов'язані тренування

Poseidon
Poseidon
4 хв 36 сек, Середній
2-7
2-7
19 хвилин, Початковий
Athena
Athena
16 хв 28 сек, Середній
Kratos
Kratos
16 хвилин, Інтенсивний
The Way To 
The Way To 💪
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
13 хв 57 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FREELETICS DIONE

FREELETICS DIONE

Інтенсивний 41 хв  
Shoulders  
FREELETICS METIS

FREELETICS METIS

Інтенсивний 7 хв  
Full Body  
JUMP ROPE

JUMP ROPE

Інтенсивний 18 хв  
Legs   Jump Rope
FREELETICS URANOS 2x2

FREELETICS URANOS 2x2

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Pull Up Bar
450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

Інтенсивний 29 хв  
Shoulders  
HALF ARTEMIS

HALF ARTEMIS

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно