Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Morning

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Lucy Cq
 		    Додано Lucy Cq
Morning
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Small workout before running

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Cross Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Cross Jacks
30 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
6 хв 15 сек, Початковий
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Monday
Monday
5 хв 20 сек, Початковий
Daily Routine
Daily Routine
2 хв 45 сек, Початковий
Morning
Morning
6 хв 45 сек, Середній
Week 1
Week 1
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 8 хв  
Core   Exercise Mat
Beat The Bloat

Beat The Bloat

Початковий 15 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно