Tabata

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Wall

Додано Ina Draper

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни

Опис

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Taste Of Tabata

2 хвилин, Інтенсивний

Tabata EK

18 хвилин, Інтенсивний

Tabata

8 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata

30 хвилин, Інтенсивний

Tabata

34 хв 44 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.