Abril

Duration 1 год 9 хв

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Cande Aguilar

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

10/04 -1/05

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha

5 хвилин

Sentadillas

100 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Flexiones

25 повторення

Abdominales

150 повторення

Sentadillas

100 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Sentadillas

100 повторення

Arrastre al estilo oso

5 хвилин

Abdominales

150 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Sentadillas

100 повторення

Flexiones

25 повторення

Abdominales

100 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 хвилин

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

3 хвилин

Plancha

3 хвилин

Sentadillas

100 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Correr

10 хвилин

Пов'язані тренування

2 Semana

4 хв 40 сек, Середній

Vamos!!!

11 хв 40 сек, Середній

Todos Los dias

6 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Inicial

11 хв 30 сек, Початковий

💪💪

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.