Середнє тренування

Basic Training II Workout B

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Box or Step

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на боксі або степі

Опис

Basic Training II Workout B

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

10 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

8 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 повторення

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 повторення

Jack knife Pushup With Elevated Feet

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

10 повторення

Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

33 хв 51 сек, Середній

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 хв 5 сек, Початковий

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 хв 41 сек, Початковий

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 хв 21 сек, Середній

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

34 хв 52 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

39 хв 9 сек, Середній

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 хв 50 сек, Середній

44 хвилин, Інтенсивний

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 хв 24 сек, Середній

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 хв 36 сек, Середній

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 хв 4 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Середній

20 хв

RAMP

Початковий

27 хв

Full Body

Stairmaster

Середній

20 хв

Lower Body

Cardio Machine

Basic Training II

Середній

21 хв

Back

Basic Training II Workout B

Середній

23 хв

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Leg MF Hers

Середній

1 год 1 хв

Lower Body

Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло