Середнє тренування

Basic Training II

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Romanian Deadlift And Row

10 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

20 повторення

Split Stance Cable Row

20 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Swiss Ball Supine Hip Extension With Leg Curl

10 повторення

10 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 25 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 25 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

7 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Середній

20 хв

Shoulders/chest/triceps

Середній

31 хв

Chest

Dumbbells, Chair

RAMP

Початковий

27 хв

Full Body

Basic Training Workout A

Середній

35 хв

Full Body

Box or Step, Dumbbells

Basic Training II Workout B

Середній

23 хв

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Snowboarding

Середній

1 година

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло