Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Training II Workout B

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Додано Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 повторення
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 повторення
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Squats
Squats
10 повторення
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday Workout
Tuesday Workout
20 хв 20 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
10 хв 30 сек, Середній
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
8 хв 15 сек, Початковий
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
13 хв 35 сек, Середній
Next Step
Next Step
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 хв 9 сек, Середній
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 хв 50 сек, Середній
HIIT #4
HIIT #4
44 хвилин, Інтенсивний
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 хв 24 сек, Середній
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 хв 36 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 хв 4 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Stepper

Stepper

Середній 20 хв  
cycling

cycling

Інтенсивний 44 хв  
Stairmaster

Stairmaster

Середній 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Basic Training II

Basic Training II

Середній 21 хв  
Back  
Snowboarding

Snowboarding

Середній 1 година  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно