Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Shoulders

Початковий   1 год 23 хв

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Manuela Badano
 		    Додано Manuela Badano
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
150 повторення
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
150 повторення
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
28 хв 10 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
3 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
12 хв 39 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulder
Shoulder
5 хв 38 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mountain Climber!

Mountain Climber!

Середній 2 хв  
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Середній 60 сек  
Lower Body   Kettlebells
Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

Середній 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Torso Twists

Torso Twists

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Core

Core

Середній 50 хв  
Core   Dumbbell
Riscaldamento globale 

Riscaldamento globale 😹

Початковий 12 хв  
Legs   Kettlebell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно