Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Katie Campbell
 		    Додано Katie Campbell
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 секунд
Y-T-A
Y-T-A
45 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
24 хвилин,
Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
36 хвилин, Середній
Chest
Chest
21 хвилин, Середній
Chest
Chest
9 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back & Biceps

Back & Biceps

Інтенсивний 20 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Bench
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Інтенсивний 28 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Chair
Booty

Booty

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Barbell, Chair, Kettlebell
Beach Tush

Beach Tush

Середній 24 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Core, Abs & Obliques

Core, Abs & Obliques

Середній 17 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно