Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
20 повторення
1 хв 15 сек
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
15 повторення
1 хв 15 сек
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
12 повторення
1 хв 15 сек
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
10 повторення
1 хв 15 сек
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
8 повторення
10 секунд
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 повторення
10 секунд
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Press francés barra Z
Press francés barra Z
12 повторення
1 хв 15 сек
Press francés barra Z
Press francés barra Z
10 повторення
1 хв 15 сек
Press francés barra Z
Press francés barra Z
8 повторення
10 секунд
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 повторення
10 секунд
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 повторення
1 хв 15 сек
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 повторення
1 хв 15 сек
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 повторення
1 хв 15 сек
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 повторення
1 хв 15 сек
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 повторення


Пов'язані тренування

Triceps
21 хв 45 сек,
Triceps
23 хв 53 сек, Середній
Triceps
52 хвилин, Інтенсивний
Tríceps Polea
14 хв 18 сек, Середній
Triceps
37 хв 42 сек, Середній
Triceps
3 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bruno

Bruno

Середній 39 хв  
Hombros   Cuerda de saltar, Banda de resistencia, Silla
Miércoles::: Músculos Superiores+cardio

Miércoles::: Músculos Superiores+cardio

Середній 35 хв  
Hombros   Mancuerna
Cuerpo De Infarto

Cuerpo De Infarto

Середній 28 хв  
Inferior del cuerpo   Pesa rusa, Mancuerna
2. Biceps

2. Biceps

Середній 28 хв  
5. Hombros

5. Hombros

Середній 47 хв  
Hombros   Mancuerna
Abdominales, Tríceps, Bíceps, Espaldas- Solo Ejercicios

Abdominales, Tríceps, Bíceps, Espaldas- Solo Ejercicios

Інтенсивний 26 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань