Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний Duration 52 хвилин

Цільові зони: Brazos

Обладнання: Mancuernas, Banco

Додано Alberto Madurga

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Kickbacks de tríceps con rodilla derecha

Повторів до втоми

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Повторів до втоми

2 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

6 хв 24 сек, Середній

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 хв 16 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

41 хв 26 сек, Середній

41 хв 26 сек, Середній

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 хвилин, Інтенсивний

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 хв 13 сек, Інтенсивний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 хв 30 сек, Середній

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quemagrasas

Інтенсивний

57 хв

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Bici Hiit

Інтенсивний

32 хв

Piernas

Bicicleta fija

Brazos

Середній

36 хв

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

FullBody

Інтенсивний

1 год 6 хв

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Bandas de resistencia, Mancuernas, Máquina de cable cruzado

Tiron

Інтенсивний

52 хв

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло