Тренування для членів

(Lower)Back

Duration 3 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Glutes

Додано Milena U

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 10 сек,

16 хв 38 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Home Lower Back

Home Lower Back

6 хв 40 сек, Початковий

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Arms

Середній

2 хв 30 сек

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Lower Back

Середній

60 сек

Full Body

Dumble

60 сек

Chest

Dumbbell

Cool Down

Початковий

2 хв

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло