Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Less Than 6

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Iccha Samosir
 		    Додано Iccha Samosir
Less Than 6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Gate Openers
Gate Openers
30 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Narrow Squats
Narrow Squats
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Ваги: Легко
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Ваги: Легко
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

F
F
5 хвилин, Початковий
Legs
Legs
10 хв 20 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
27 хв 4 сек, Середній
Legs
Legs
15 хв 30 сек, Середній
Butt
Butt
5 хвилин, Початковий
Legs
Legs
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates Basics

Pilates Basics

Початковий 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Початковий 16 хв  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell
Pilates Fusion

Pilates Fusion

Початковий 16 хв  
Pilates  
Pilates

Pilates

Початковий 15 хв  
Lower Body  
Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Початковий 8 хв  
Lower Body  
Pilates

Pilates

Початковий 21 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно