Середнє тренування

Stretch Before Every Workout

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jerry Morfin

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Streching Before workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch Before/after All Assessment Workouts

Stretch Before/after All Assessment Workouts

6 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

Stretch Yourself Out

Stretch Yourself Out

12 хвилин, Середній

Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

4 хв 20 сек, Початковий

Stretching Pre/Post Workout

Stretching Pre/Post Workout

4 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Cycling

Середній

1 година

Office Chair & Wall Drill

Початковий

15 хв

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Fit And Pregnant 2tri3tri

Початковий

27 хв

Cycling

Середній

45 хв

Weight Loss Basics - Modified

Початковий

16 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло