Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Bar

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Nick Tolentino
 		    Додано Nick Tolentino
Pull Bar
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 хвилин
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення
Hang
Hang
3 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 хвилин
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 хвилин
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення
Hang
Hang
3 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 хвилин
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 хвилин
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення
Hang
Hang
3 хвилин
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
3 хвилин
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 повторення
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
10 хвилин

Пов'язані тренування

Pull-up Bar
Pull-up Bar
16 хв 32 сек, Середній
Pull Up Bar Workout
Pull Up Bar Workout
6 хв 38 сек, Інтенсивний
Loving pull bar
Loving pull bar
12 хв 15 сек, Середній
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Pullup Bar
Pullup Bar
4 хв 5 сек, Середній
Pull Up Bar Stuff
Pull Up Bar Stuff
5 хв 21 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно