Середнє тренування

Quick Ass Up

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Додано Ina Sch

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ягодиць Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

29 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 хв 49 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 хв 29 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 хв 59 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 хв 34 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 хв 12 сек, Інтенсивний

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 хв 16 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

That Ass Ass

Середній

28 хв

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell

Ballin' & Wallin!

Інтенсивний

22 хв

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Wall

Beach Babe Abs

Інтенсивний

19 хв

Core

Wall

Girl Guns ✌💪😌

Інтенсивний

14 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло