Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms KI

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Box or Step, BOSU

Grace Kelly Leon
 		    Додано Grace Kelly Leon
Arms KI
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на босу-м'ячі
Опис

Kayla Itsines

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
36 повторення
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 повторення
Push Up with Feet on Step
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
24 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторення
BOSU Up and Over Explosive Push Ups
15 повторення
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms!
Arms!
7 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
6 хвилин,
Arms
Arms
2 хв 16 сек, Середній
We: Arms & Abs
We: Arms & Abs
10 хв 4 сек,
Arms
Arms
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
43 хв 21 сек, Середній
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 год 12 хв 40 сек, Середній
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
59 хв 46 сек, Інтенсивний
Hurricanes
Hurricanes
15 хвилин, Середній
The Bruce Wayne Workout 2
The Bruce Wayne Workout 2
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Cardio KI

Cardio KI

Середній 36 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Medicine Ball
Abs KI

Abs KI

Середній 33 хв  
Core   Box or Step, Dumbbell, Bench
Legs KI

Legs KI

Середній 15 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно