Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strong Abs

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Iris Van Mierlo
 		    Додано Iris Van Mierlo
Strong Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abs exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд

Пов'язані тренування

Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Abs and core
Abs and core
5 хвилин, Середній
Work Those Abs
Work Those Abs
10 хвилин, Інтенсивний
10MIN ABS
10MIN ABS
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs 4
Abs 4
7 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Середній 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Quick-Fire Legs

Quick-Fire Legs

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Ab Crusher

Ab Crusher

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Tight Core

Tight Core

Середній 27 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно