Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs 4

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Matt Hards
 		    Додано Matt Hards
Abs 4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 секунд
L Sits
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
25 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs 2
Abs 2
7 хв 40 сек, Середній
Abs 3
Abs 3
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
17 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Abs and core
Abs and core
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Overload

Abs Overload

Інтенсивний 6 хв  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Arms   Dumbbells, Barbells
Upper Body Blitz

Upper Body Blitz

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Arms   Medicine Ball, Dumbbells
Abs 1

Abs 1

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Abs 3

Abs 3

Інтенсивний 7 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно