Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs 2

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Додано Matt Hards
Abs 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 секунд

Пов'язані тренування

Abs and core
Abs and core
5 хвилин, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 хв 16 сек, Середній
Abs
Abs
16 хв 12 сек, Інтенсивний
Abs 2
Abs 2
10 хвилин, Середній
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Overload

Abs Overload

Інтенсивний 6 хв  
Core  
Chest 2

Chest 2

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Upper Body   Dumbbells
Abs 1

Abs 1

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Abs 5

Abs 5

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Jump Rope
Boxing Mania

Boxing Mania

Інтенсивний 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно