Інтенсивне тренування

Abs Overload

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Matt Hards

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 секунд

Flutter Kicks

25 секунд

Leg Raises

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Russian Twists

25 секунд

Elbow Plank

25 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 40 сек, Початковий

17 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Chest Press Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Dumbbells

Abs 2

Середній

8 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Chest 2

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Upper Body

Dumbbells

Upper Body Blitz

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Arms

Medicine Ball, Dumbbells

Abs 4

Інтенсивний

8 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло