Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt 1

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Aakriti Vadehra
 		    Додано Aakriti Vadehra
Butt 1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

Take rest as and when required, but for not more than 1 min.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 секунд
Lunges
Lunges
15 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторення
Sissy Squats
Sissy Squats
15 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
15 повторення
Sumo Squats
Sumo Squats
15 секунд
Clams
Clams
20 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 секунд
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
15 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 секунд

Пов'язані тренування

Butt
Butt
3 хв 15 сек, Початковий
Butt
Butt
8 хвилин, Початковий
Butt Work 1
Butt Work 1
10 хвилин, Середній
Butt and Thigh
Butt and Thigh
8 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
6 хвилин, Середній
Butt
Butt
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Початковий 6 хв  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Belly Fat 2

Belly Fat 2

Початковий 12 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно