Тренування для початківців

Abs~☆

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mimi Ayanami

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

3 хв 56 сек, Початковий

6 хв 19 сек, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Lose Weight You Fat Ass

Початковий

13 хв

Full Body

~

Початковий

3 хв

Yoga

Ass ~

Середній

17 хв

Lower Body

Wall, Kettlebell

ABS ~♡

Початковий

8 хв

Core

Wall

100kcal Workout

Початковий

3 хв 30 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло