Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Chair

Izzat Syamim
 		    Додано Izzat Syamim
Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Ab Choppers
Ab Choppers
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
7 повторення
Crunches
Crunches
40 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
12 хв 15 сек, Початковий
Daily
Daily
1 хвилина, Початковий
Hello
Hello
1 хв 30 сек,
Arms 1
Arms 1
4 хв 20 сек, Середній
A
A
2 хв 55 сек, Інтенсивний
10-06
10-06
41 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 хв 20 сек, Середній
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 хвилин, Інтенсивний
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 хв 33 сек, Середній
Frogman Workout
Frogman Workout
18 хв 10 сек, Середній
full body 6xmax
full body 6xmax
1 год 30 хв, Середній
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Push Ups

Push Ups

Середній 4 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Burpees

Burpees

Середній 60 сек  
Full Body   No Equipment
Leg

Leg

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно