Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs Workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Box or Step

Roxana V
 		    Додано Roxana V
Legs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
20 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Glute Bridge
Ваги: Легко
Barbell Glute Bridge
30 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Glute Bridge
Ваги: Легко
Barbell Glute Bridge
30 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
30 повторення
Side Lunges
Side Lunges
30 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Легко
Barbell Deadlifts
20 повторення
Barbell Deadlifts
Ваги: Легко
Barbell Deadlifts
20 повторення
Ваги: Легко
Bench Barbell Calf Raises
30 повторення
Ваги: Легко
Bench Barbell Calf Raises
30 повторення

Пов'язані тренування

Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 хв 15 сек, Середній
Legs & Ass
Legs & Ass
24 хв 26 сек, Середній
Legs Training
Legs Training
34 хв 24 сек, Середній
Legs
Legs
25 хв 44 сек, Початковий
Legs
Legs
11 хв 40 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 хв 44 сек, Середній
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 хв 50 сек, Інтенсивний
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 16 сек, Середній
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 хв 19 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Fat BURN

Daily Fat BURN

Середній 21 хв  
Core  
Ab Roasting

Ab Roasting

Середній 13 хв  
Core  
Cardio Blast

Cardio Blast

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders  
Strong Abs

Strong Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball
Ab Crusher

Ab Crusher

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Fat Burn And Tone

Fat Burn And Tone

Середній 32 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно